深呼吸法で大きく吸い込んだ酸素を肺に送る深呼吸法です。
普通の深呼吸では酸素が肺には少しの量しか届かないので、
大きく吸い込み、息を止めて下腹に力を入れる事数秒間
肛門をぎゅっと占める事でより酸素が肺にに早く届きます。
肺に入った酸素が脳にも多く送り込まれて活性化する。
この動作を数回繰り返す事が有効と述べておられます。
この深呼吸法は、お金もかからず自由に好きな時にできる
そして誰でも年齢に関係なく1日に何回でもできる事です。
脳に新しい酸素が届くことで、脳の新陳代謝が進む事が
体の健康正常化に繋がる と強調されておられます。
直ぐに実行できる無料の健康回復法です。
[ 2018年2月6日 ]
